リバウンドのないダイエットのポイント

いつの時代でも、理想のプロポーションを求めてダイエットに励む女性はたくさんいます。しかしなかなか思ったような成果が得られなかったり、ダイエットが続かないといった悩みを持つ人も多数います。


ダイエットが失敗に終わりやすい原因としては、やはり多くの場合は食事制限によるストレスです。

食事制限は確かに効果はあるのですが、このストレスが邪魔して辛さに負けてやけ食いしてしまったりやめてしまう人が多いのです。

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そうなると待っているのはリバウンドです。
リバウンドすると以前にまして脂肪が体について体重増加してしまう傾向があります。こうなると再度ダイエットして、またストレスが溜まり、またやめてしまうという負のスパイラルが起こりますます痩せにくくなってしまうのです。


ここまで見てきてわかるように、ダイエットを成功させるにはストレスを解消が重要なキーポイントになります。

ただ、女性の中には食べることでストレスを発散する人もいるので我慢は辛いものです。


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そこで食べることでストレスを発散する人におすすめの方法がおやつを食べることです。

おやつを食べたら太るのではないかという意見も当然ありますが、おやつといっても太りやすいおやつと太りにくいおやつがあります。
特に和菓子は芋類やあずきなど、食物繊維を含むもので作られているものが多くカロリーも控えめなものが多いのです。逆に洋菓子はバターや生クリームをたっぷりと使用しているものが多いので太りやすい傾向があります。
ですから、おやつを食べるといっても和菓子を小腹がすいた時に食べるようにしてストレスを溜めないようにしましょう。
和菓子を食べる時には、もう一つプラスして欲しいものがあります。

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それがお茶です。

お茶に含まれる成分には血糖値の上昇を緩やかにする作用があります。

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ですから、和菓子とお茶をセットで楽しむのは理にかなっているのです。
もちろん、和菓子を食べていいといっても食べ過ぎが良くないのは当然です。

あくまでもストレスを感じる前に、小腹がすいたら和菓子とお茶のセットで心を落ち着かせてダイエットに励みましょう。

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